Mindful Achtsamkeit Adventskalender für entspannte Weihnachten
In der heutigen Gesellschaft geht die besinnliche Zeit des Jahres leider im Stress beim Shopping, beim Backen von Plätzchen und Musik wie “Last Christmas” in Dauerschleifen verloren. Mit unserem Achtsamkeitsadventskalender möchten wir für mehr Gelassenheit und innere Ruhe im Weihnachtsstress sorgen.
Schaut Euch diesen Weihnachtskalender mit Ideen für tägliche Auszeiten in Ruhe an und gönne Euch täglich stets einen Moment des Innehaltens und der Lebensfreude. Wir hoffen, dass Ihr auch für Euch hier wertvolle Tipps und Anregungen findet, die Euch individuell aufmerksam, dankbar und glücklich machen.
| 1. Schreibe Dir einen Wunschzettel mit Dingen, die man nicht kaufen kann. | 2. Gehe lächelnd durch den gesamten Tag. | 3. Entspanne eine Weile zu Naturgeräuschen – youtube hilft 😀 | 4. Schreibe einer lieben Person eine schöne Nachricht. |
| 5. Kaufe etwas Süßes oder Gesundes und teile es mit Deinen Mitmenschen. | 6. Mache ein Foto eines Moments, der Dich gerade glücklich macht. | 7. Führe heute eine neue (kleine) Routine ein, die Dir guttut. | 8. Iss Deine Lieblingsspeise – darf auch mal ungesund sein 😉 |
| 9. Mache heute was zum ersten Mal in Deinem Leben. | 10. Mache heute eine bewusste Atemübung – youtube kann helfen 😉 | 11. Trinke einen leckeren Tee und schaue dabei nicht auf‘s Handy | 12. Lese mindestens eine Stunde am Stück ein Buch. |
| 13. Höre Dir heute Musik an, die Dich glücklich macht! | 14. Schreibe Dir 3 Dinge auf, die Dich glücklich machen. | 15. Informiere Dich über ein für Dich komplett neues Thema | 16. Geh auf einen Spaziergang im Wald |
| 17. Kaufe heute etwas Schönes nur für Dich – geht auch online 😉 | 18. Schreibe 3 kleine Dinge auf, für die Du dankbar bist. | 19. Lege Dein Handy weg und backe Plätzchen! | 20. Packe Deine letzten Weihnachtsgeschenke in Ruhe ein |
| 21. Gehe heute eine Stunde früher als sonst gewöhnlich ins Bett. | 22. Setze Dir bewusst kleine Vorsätze für’s nächste Jahr. | 23. Sei verrückt und umarme Deinen Lieblingsmenschen 🙂 | 24. Genieße und zelebriere einfach den Heiligabend. |
Wir wünschen Euch eine wunderbar besinnliche Vorweihnachtszeit mit viel Ruhe und Gelassenheit 🙂
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